Dicas de Saúde

Osteopenia e osteoporose

A perda da densidade mineral óssea que inicia-se como uma osteopenia e termina na osteoporose, é uma doença insidiosa que tem características hereditárias e acomete prevalentemente as mulheres e também os homens, principalmente após os 40 anos.

Estudos recentes demonstram que quanto mais cedo forem os cuidados melhores os resultados de prevenção. Já há quem proponha reposição de cálcio desde a adolescência em meninas de famílias com este risco.

Cuidados elementares e saudáveis como ingerir diariamente alimentos mais ricos em cálcio ( leite, queijos, iogurtes, brócolis,castanhas e amêndoas), fazer atividades físicas regulares, tomar sol, evitar refrigerantes e, principalmente, procurar o médico para fazer o diagnóstico precoce, são medidas de prevenção e atitudes de saúde que ajudam a evitar as doenças.

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