Músculos e Gordura

Há uma diferença muito grande entre o peso da gordura e o peso do músculo. Assim, 1 kg de gordura e 1 kg de músculo pesam a mesma coisa, entretanto o músculo é muito mais compacto do que a gordura, ocupando menos espaço e sendo mais definido.

Por isso, á pratica da musculação é crucial para o emagrecimento. Com a musculação substituímos gordura por músculo, consequentemente previne-se a flacidez da perda de peso e perde-se medidas com qualidade, aumentando o metabolismo basal e melhorando o visual estético.

O aumento da massa muscular proporciona mais energia, melhor balanceamento hormonal e mais qualidade de vida. Músculos queimam gordura. Continuar com os exercícios físicos após todo o processo de emagrecimento, é a melhor atitude para manter-se sempre em forma e com o peso adequado. Somando-se á uma dieta com mais proteínas e bem planejada essas atitudes são fundamentais. Mexa-se… Entre em forma e saia da zona de conforto.