Gorduras e emagrecimento

Engordar faz mal a saúde. Deixar de comer gorduras também. Parece um contra senso, mais não é. Isso porque, existem gorduras benéficas essenciais para o bom funcionamento do nosso metabolismo.

O equilíbrio das nossas funções hormonais esta diretamente relacionado com presença dessas gorduras saudáveis, haja vista que nossos hormônios esteroides (masculinos e femininos) dependem delas.

São as gorduras não saturadas que fazem bem a saúde metabólica e hormonal, melhoram a pele, auxiliam no combate das celulites e desaceleram o envelhecimento. Como também ajudam na perda de peso.

São encontradas: no abacate, coco, castanhas, nozes e amêndoas, ovos, azeite de oliva, salmão e peixes de agua fria ricos em ômega 3. Estes alimentos ainda contêm proteínas e são ricos em antioxidantes. Não deixe de inclui-los em sua alimentação diária, pratique atividades físicas e tenha boa saúde.