Fast Fitness

FAST FITNESS – é uma nova e eficaz modalidade de treino, que tem como método alternar atividades intensas com curtos períodos de descanso, ou seja, treinos curtos e com alta intensidade e intervalos mínimos estre eles. Enquanto as modalidades comuns de atividade física envolvem no mínimo uma hora para resultados adequados, neste tipo de atividade, os resultados são mais expressivos e envolve no máximo meia hora. Estudos demonstram que na alternância entre o desempenho extremo com o repouso mínimo, o organismo se vê impelido as adaptações rápidas e com resultado mais vigoroso. Este tipo de atividade física quando bem elaborada promove melhor condicionamento cardiovascular, mais fortalecimento muscular e turbina o metabolismo com maior queima de gorduras mesmo após a sua execução, durante todo o dia. O ideal é ter um plano individualizado para este tipo de treino, associado à uma dieta bem direcionada para o seu caso, e usar se possível, um suplemento pré treino bem elaborado para melhores resultados.