Bronzeado saudável, bonito e permanente

A busca pela pele bronzeada, uniforme e saudável é muito comum e mais ainda no verão. Entretanto, poucos sabem que esta conquista começa pela alimentação. Alimentos ricos em carotenos, vitaminas, minerais e bioflavonoides, substancias que são antioxidantes, que protegem, revitalizam, tornam a pele mais sedosa e estimulam a produção de melanina.

São as frutas, principalmente as de cor amarela,laranja ou verde, as verduras legumes e leguminosas, as castanhas, nozes e o azeite de oliva que devem fazer parte do nosso cardápio todo dia. Tomar no mínimo um e meio litro de água pura diariamente, além de sucos, chás, iogurtes e água de coco.

O álcool deve ser usado com moderação e os refrigerantes completamente evitados. O sol faz bem a saúde porém deve ser evitado nos horários de maior incidência de raios Ultra Violeta, entre as 10 hrs da manhã e as 16 hrs da tarde. Usar de rotina protetor solar. Fazendo tudo isto, tenha sempre um bronzeado saudável, duradouro e um ótimo verão.