Dicas de Saúde

Após o Carnaval

Após o Carnaval

Acabou a folia. Agora é entrar em forma, desintoxicar, queimar os excessos e voltar à rotina de vida saudável.

-Se hidrate bastante: Muita água. Outra opção são os chás. Chá Verde com gengibre e casca de limão melhora o metabolismo, é desintoxicante e gelado é refrescante, ótimo no verão.

-Frutas com fartura principalmente as mais suculentas: melão, melancia, abacaxi, morango, banana, pera, maçã, laranja… Pode ser salada de frutas.

-Saladas: Muitas folhas verdes, tomate, cenoura, cebola, brócolis, couve flôr, chuchu…, temperadas com azeite de oliva, limão. Não abuse do sal.

-Grelhados: Nada de frituras, carnes gordurosas ou embutidos. Só carne branca grelhada, de preferencia peixe ou frango.

Retire todo o açúcar e as massas por alguns dias. Nada de álcool.

Atividades físicas aeróbicas ajudam a desintoxicar e voltar a entrar em forma.

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